Trening z hantlami jest jednym z najpopularniejszych i skutecznych sposobów na poprawę siły, wytrzymałości i sylwetki. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą korzystać z tego rodzaju treningu, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania. Warto jednak rozpocząć od podstawowych informacji i odpowiedniej techniki, aby uniknąć kontuzji i osiągnąć optymalne wyniki.